かんたん沼計算機

1日の摂取カロリーとPFCバランスから、沼のレシピを逆算します。

「沼」についてはこちらをご覧ください。

1日の目標摂取カロリーを入力

kcal

目標PFCバランスを入力

たんぱく質

%

脂質

%

炭水化物

%

追加食材・サプリメントを入力

牛乳

mL

プロテイン

g

冷凍あさり

g

オイコス

g

計算結果

食材一覧

白米241.6 g
皮無し鶏むね肉400.7 g
その他おもむろ

栄養素詳細

たんぱく質112.5 g450.0 kcal
脂質9.8 g88.1 kcal
炭水化物187.5 g750.0 kcal